دانلود فایل


پاورپوینت مهارتهای مقابله با استرس و روش های کاهش - دانلود فایل



دانلود فایل پاورپوینت مهارتهای مقابله با استرس و روش های کاهش

دانلود فایل پاورپوینت مهارتهای مقابله با استرس و روش های کاهش نوع فایل : powerpoint (..ppt) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
تعداد اسلاید : 29 اسلاید

قسمتی از متن powerpoint (..ppt) : تعریف استرس: استرس یک مفهوم کاملاٌ روشن نیست که بتوان با استفاده از چند واژه آن را تعریف کرد، چرا که در وهله اول مفهومی است ذهنی و ادراکی با این حال می توان آن را هر نوع تغییری دانست که باعث می شود ما به لحاظ جسمی و روانی آزرده و ناراحت شویم.نشانه های جسمی استرس:سرد شدن دست ها و پا هاخستگیدرد معدهحالت تهوعافزایش ادرارعرق کردنمشکلات خوابخشک شدن دهانحساس شدن به صداهاتنش یا تنیدگی ( در گلو، سینه، معده ، شانه ها، گردن و فک)سردرد و میگرنکمر درددرد گردنتنفس نامنظمتپش قلبتنگی نفس حتی در حالت استراحتبی قراری نشانه های روانی استرس:قضاوت نادرست در ارتباط با دیگران و موقعیت هادشوار شدن کارهای سادهتصمیم گیری بدون فکر و ناگهانیتردید و دودلی ناتوانی در تمرکزفراموشکاریناتوانی در بیاد آوردن وقایع اخیرافکار مزاحم و وسواسی

مهارتهای مقابله با استرس و روش های کاهش


مهارتهای


مقابله


با


استرس


و


روش های


کاهش



مقاله


پاورپوینت


فایل فلش


کارآموزی


گزارش تخصصی


اقدام پژوهی


درس پژوهی


جزوه


خلاصه